நச்சுகொட்டை கீரை

இடுப்பு வலியை நீக்கும், நச்சுகொட்டை கீரையை சுத்தம் செய்து பருப்புடன் மிளகு சீரகம் சேர்த்து கடைந்து ஒன்றுவிட்டு ஒரு நாள் சாப்பிட்டு வர இடுப்புவலி நீங்கும். இடுப்பு எலும்பு உறுதிபெறும்.